当前位置: 首页 > >

宝宝吃洋葱好吗 哺乳期吃洋葱好吗

发布时间:

许多新妈妈都想知道哺乳期能不能吃洋葱。洋葱是一种营养丰富的食物,对身体有极大的好处。但由于哺乳期是特殊时期,新妈妈的饮食会对宝宝造成一定的影响,所以新妈妈想谨慎一些。那么新妈妈在哺乳期吃洋葱好吗?

哺乳期吃洋葱好吗

  对于营养需求量大的哺乳期妈妈来说,洋葱是一个很好的食品,而且洋葱一年四季都有,是最常见的家常菜,这为哺乳期妈妈们带来了极大的方便。

  1、改善便秘

  哺乳期的妈妈可能因为活动少,很多都会出现便秘的现象。洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善常见的便秘症状。

  2、改善皮肤问题

  虽然做了妈妈,但是爱美是每位女人的天性,哺乳期怕护肤品影响到乳汁的妈妈们也不怕,洋葱就是天然安全的护肤品。洋葱中含有谷胱甘月太能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果。

  3、预防骨质疏松

  因为哺乳的原因,钙质的需求很大,而且流失都很快,很容易会发生骨质疏松如何才能锁住钙质呢洋葱就能帮到你。洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用,可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌,有研究报告,每天吃200?300克洋葱,可有效预防骨质疏松。

  哺乳期的妈妈饮食中必须包含婴儿需要的充分营养,食物应该多样化,但是要特别注意避开回奶的食物,这样才能分泌足够的乳汁,分泌出来的乳汁营养才全面,才能保证到宝宝的营养。洋葱含有特殊的营养成分,能提升人的免疫力,让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。

哺乳期洋葱食谱

  牛肉片炒洋葱

  主料:牛肉片适量,洋葱片适量

  调料:烤肉调料,沙拉油

  制法:

  1. 拆好牛肉片,加入烤肉调料,沙拉油,用手拌好;洋葱切片。

  2. 烧热*底锅,加入少量沙拉油,油热后大火加牛肉片翻炒,肉片七、八成熟以后,加入洋葱片翻炒片刻即可出锅。

  洋葱炒蛋

  主料:鸡蛋4个,洋葱1个,火腿80克,盐半茶匙,酱油、香油各适量,胡椒粉少许

  制法:

  1. 把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀;把洋葱去皮、洗净,切成粒;火腿冲干净,切成细丝或末待用。

  2. 炒锅里放少量油,烧热后,下洋葱粒炒片刻,铲出;晾凉后和火腿一起倒入鸡蛋液中,拌匀。

  3. 把混合液分成两份,每份用2汤匙油炒熟上盘,倒入适量酱油、香油即可。

  洋葱豆腐皮

  主料:洋葱100克,豆腐皮200克,胡萝卜50克,色拉油、料酒适量

  制法:

  1. 洋葱、豆腐皮、胡萝卜全切成丝,色拉油入油锅四成热左右,先将洋葱丝下锅,下料酒煸炒。

  2. 最后将豆腐丝、胡萝卜丝下锅均匀翻炒即可。

  洋葱排骨

  主料:猪大排骨250克,洋葱150克,酱油15克,料酒3克,盐、味精、糖各适量,花生油100 克

  制法:

  1. 将大排骨切成3块,盛入盘中。

  2. 洋葱剥去外皮,用刀剖为4瓣或6瓣(不能切得太小),也放入排骨盘中,加酱油、料酒、盐、味精等浸腌。浸时多翻动几次,使之入味。

  3. 锅架火上,放油烧至五、六成热,放进排骨,煎至两面变黄,倒在漏勺中,控净余油。

  4. 另起油锅,将洋葱放下,略加煽炒,就把浸泡排骨的汁倒入,再加些水,烧开,撇去浮沫,下入排骨,烧开后,移温火烧30 分钟,排骨肉可戳动时,稍加些糖,待卤汁变浓,即可出锅。

众所周知,洋葱是一种非常好的保健蔬菜,经常吃洋葱可以给健康带来许多意想不到的好处。但是宝宝属于比较特殊的人群,他们的肠胃比较娇弱,不是所有食物都适合给宝宝吃。宝宝吃洋葱好吗?

宝宝吃洋葱好吗

  洋葱看起来毫不起眼,却是构成世界各地很多美食的辅料,便宜、丰产的洋葱几乎给每一道菜都添加了美味,同时还给人们的健康带来很多的好处。

  洋葱属于葱属植物,跟韭菜、葱、大蒜和细香葱都是同一属类的植物。最常见的洋葱是黄色的,但也有其他各种不同的颜色和大小。

  洋葱是抗氧化剂的极佳来源,这些重要的营养成分能够帮助我们保护身体免受癌症以及其他疾病的困扰。研究显示葱和味道浓烈的洋葱里面含有的抗氧化成分是最多的。

  宝宝可以吃洋葱吗?答案是肯定的。宝宝吃洋葱有以下好处:

  1.洋葱里面富含多酚,一种对人体健康有益的营养物质。这种物质在葱属的其他植物中也存在,但洋葱里面含量最多。研究显示,洋葱里面的多酚含量甚至超过西红柿、胡萝卜和红辣椒等!

  2.洋葱中含有抗炎成分,因此如果宝宝患有哮喘,吃洋葱能够帮助减轻症状。

  3.富含维生素C,洋葱能够帮助激活人体的免疫系统,抵御细菌的感染。

  4.洋葱对心脏有好处,在日后,能够帮助降低体内的胆固醇。

  5.吃洋葱能够促进宝宝对食物中铁元素的吸收。

宝宝什么时候可以吃洋葱

  洋葱虽然并不是最适合宝宝的第一道辅食,但在宝宝6个月之后的某个时间,已经开始吃一系列的水果、蔬菜之后,就可以开始尝试着吃了(当然,吃之前,最好征询一下医生的建议)。

  把洋葱作为辅食添加到宝宝的食谱中,人们最担心的并不是过敏,因为对洋葱过敏的人其实相当少,而是洋葱可能对宝宝消化系统带来的影响。有一些宝宝(甚至成人),吃了洋葱之后,会产生大量气体。可这也因人而异,每个宝宝存在着个体差异。但目前的数据显示,烹熟的洋葱相对于生洋葱来说,导致宝宝产生气体的情况相对少一些。因此,我们建议宝宝至少在1岁以后,才开始吃生洋葱,在1岁以前,只能吃烹熟的洋葱。

  当宝宝已经能够很舒服地消化自己最初的几道辅食之后,就可以把烹熟的洋葱与其他已经适应的辅食混合,然后喂给宝宝吃。这个时间大约在宝宝出生的第7-8个月。刚开始少量添加一点,这样你可以留意洋葱是否能被宝宝接受。如果一切看起来都很正常,那么你就可以开始增加洋葱的量。

  如果你担心宝宝的肠胃比较敏感,可以等宝宝大一些再添加洋葱。但需要记住,洋葱绝对不是宝宝食谱中的禁忌食品,世界各地的宝宝都从很小就开始吃洋葱,而并没有什么副作用。



友情链接: